• 0 Items - 0,00
    • Carrinho vazio.

A Arena publica não-ficção prática para adultos, em áreas como: desenvolvimento pessoal, saúde e bem-estar, parentalidade, nutrição ou gastronomia. No catálogo destacam-se, ainda, histórias e testemunhos de personalidades conhecidas, nacionais e internacionais.

A Arena publica não-ficção prática para adultos, em áreas como: desenvolvimento pessoal, saúde e bem-estar, parentalidade, nutrição ou gastronomia. No catálogo destacam-se, ainda, histórias e testemunhos de personalidades conhecidas, nacionais e internacionais.

show blocks helper

Plano Nacional de Leitura

Géneros

Chancela

Coleção

Filtrar por preço

Sono Ideal

14,94

Do autor #1 bestseller de Jejum Ideal.

Uma boa noite de sono é essencial para um corpo e cérebro saudáveis. Então, porque é que tanta gente luta para dormir bem?

A ciência mostra que dormir é, alongo prazo, mais importante para a nossa saúde que a dieta, o exercício e a riqueza. No entanto, na sociedade actual, lutamos cada vez mais para conseguir dormir bem. Em Sono ideal, o Dr. Michael Mosley explica exatamente o que acontece quando dormimos, o que desencadeia os problemas comuns de sono, por que razão os conselhos típicos raramente funcionam e como dormir regularmente entre 7 a 8 horas por noite pode reduzir o risco de depressão, manter-nos magros e ajudar-nos a combater doenças crónicas.

Com propensão para a insónia, o Dr. Mosley participou em várias experiências relacionadas com o sono e testou todos os remédios para descobrir o que funciona e o que não funciona. O resultado é um programa brilhante de quatro semanas, projetado para quebrar o hábito da insónia e ajudá-lo a restabelecer um padrão de sono saudável.

Com conselhos surpreendentes, desde como melhorar a higiene do sono até à importância da saúde do intestino, além de receitas que irão estimular um sono reparador, melhorando o microbioma intestinal, este livro oferece as ferramentas de que precisa não apenas para dormir melhor, mas para reduzir os níveis de stresse e sentir-se mais feliz e saudável a cada dia.

Descubra a fórmula para melhorar o humor e a função cerebral, perder peso, reduzir o stresse e dormir melhor.

Gravidez sem medos nem mitos

13,95

TUDO O QUE PRECISA DE SABER PARA VIVER UMA GRAVIDEZ DESCOMPLICADA E FELIZ

A Gravidez está cheia de conhecimento popular, toda a gente sabe o que se deve e não fazer sobre a alimentação, exames a realizar, as vacinas… só que não é bem assim. Está na hora de acabar com todos os mitos à volta deste momento mágico e encontrar toda a informação de que precisa, de uma fonte fiável, de forma simples e directa, para ter uma gravidez mais serena e feliz.

Como deixar de fazer dieta

13,41

“Nas minhas consultas há sempre espaço para negociação. Não estamos aqui para transformar a alimentação num fardo e muito menos para obrigar as pessoas a comerem aquilo de que não gostam”. Este é o livro pelo qual esperava há tanto tempo. Nunca mais faça dieta e seja feliz.

Confiar, Amar, Crescer

13,95

Chegou o momento de escolher: vai continuar a ignorar ou até a carregar na ferida ou vai curá-la com gentileza, dia após dia, até sentir que dentro de si está a viver em vínculo seguro?

O meu livro das meditações

11,61

EXERCÍCIOS PARA ALCANÇAR A PAZ, A CLAREZA MENTAL E EMOCIONAL E A CONCENTRAÇÃO

EQUILÍBRIO E PAZ INTERIOR

à distância de apenas alguns minutos!

Em qualquer lugar, a qualquer hora, deixe-se levar por momentos de pura paz com O meu livro das meditações.

Agenda Intemporal

14,67

“Hoje é um bom dia para fazer alguém feliz”. A agenda intemporal que faltava, da tatuadora e influencer Mariza Seita. Uma agenda linda e maravilhosa, como vocês!

A roda da felicidade

14,94

Aprenda a Nutrir-se Emocionalmente!

Descubra como ser dono da sua saúde

e dê um novo significado à sua vida!

Com A Roda da Felicidade, Susete Estrela leva ao mundo a mensagem de que parte da solução para uma alimentação saudável pode estar fora do prato.

Preparado para ir em busca do “seu saudável”?

PORQUE ignoramos a nossa biografia quando queremos curar a nossa biologia?

COMO podem eventos tristes da infância influenciar o nosso peso?

QUANTO de si é peso emocional?

QUEM das suas relações mais prejudica a sua saúde?

QUAL a dieta emocional e nutricional que melhor serve a sua felicidade?

Jejum Ideal

14,85

O MÉTODO MAIS EFICAZ PARA PERDER 9KG EM 4 SEMANAS

Descubra a fórmula para perder peso,

combater doenças e melhorar a sua saúde

Michael Mosley é “o maior guru mundial de saúde do intestino”

Dr. Barry Marshall, vencedor do Prémio Nobel de Medicina

Baby-led weaning

15,57

O método que está a revolucionar a alimentação dos bebés.

Baby-Led Weaning é um método de alimentação que consiste em introduzir nas refeições dos bebés, a partir dos seis meses de idade, alimentos sólidos que lhes permitam comer sozinhos.

Recomendado por muitos pediatras portugueses.

Brincar à Maneira Dinamarquesa

12,95

O famoso modelo escandinavo que desperta

a felicidade, confiança e espontaneidade das crianças

Depois do grande sucesso alcançado pelo bestseller Pais à Maneira Dinamarquesa, a psicoterapeuta e professora Iben Dissing Sandahl aprofunda o que torna a Dinamarca tão especial, um dos pilares mais importantes para educar crianças saudáveis e felizes – a brincadeira livre, não estruturada.

Vida Instagramável

12,95

Likes. Poses. Cenários perfeitos tirados como por magia de outros bem caóticos. Seguidores. Influencers. Este livro é, ao mesmo tempo, um guia do que não fazer no Instagram, um manual para uma vida melhor e um grito de liberdade.

A Arte da Guerra de Sun Tzu para mulheres

14,85

O clássico bestseller internacional sobre estratégia, numa versão a pensar nas mulheres

A suprema arte da guerra é derrotar o inimigo sem lutar

Seguindo os antigos ensinamentos chineses d´A Arte da Guerra, vai descobrir como usar as competências naturais para encontrar o seu caminho na vida.

A magia do agora

15,21

«Viver na espiritualidade é aprender a detectar as ínfimas quantidades de magia que se aninham no nosso quotidiano.»

E se fosse possível fincar os pés no momento presente

e, finalmente, sentir a magia do agora?

Meditação Plena

15,93

O livro definitivo sobre meditação que o ajudará a atingir uma vida sem stress

Inclui um programa de meditações para 52 semanas que vai revolucionar todos os aspectos da sua vida

Os sonhos não têm teto

14,94

O primeiro livro de um dos mais conhecidos jovens artista portugueses. David Carreira conta como foi a sua infância, partilha com os fãs pormenores íntimos da sua vida e garante: não há limite para os sonhos.

A sair do forno

14,94

50 receita de bolos, pão e algumas sobremesas para fazer no forno de sua casa e tornar-se na pessoa preferida da família e amigos. Bolos maravilhosos e deliciosos, pão especial ou simples e sobremesas fáceis de fazer, da chef de pastelaria Rosa Cardoso do site benicemakeacake.com.

Papinhas da Xica – Refeições em família

17,91

O segundo livro da nutricionista best-seller Sandra Santos

com receitas para toda a família!

Receitas simples,

rápidas e fáceis de preparar, equilibradas do ponto de vista

nutricional, ao mesmo tempo que saborosas. No final ainda o

exemplo de uma ementa semanal!

Healthy Bites – Edição Marmitas

15,93

Receitas saborosas e saudáveis para comer em qualquer lugar

Descubra nestas páginas 100 receitas saborosas e saudáveis
e mais de 50 ideias de marmitas!

Todas as receitas são sem glúten e sem refinados

Encontrará também opções vegan e low carb!

1 2 5