Do autor #1 bestseller de Jejum Ideal.

Uma boa noite de sono é essencial para um corpo e cérebro saudáveis. Então, porque é que tanta gente luta para dormir bem?

A ciência mostra que dormir é, alongo prazo, mais importante para a nossa saúde que a dieta, o exercício e a riqueza. No entanto, na sociedade actual, lutamos cada vez mais para conseguir dormir bem. Em Sono ideal, o Dr. Michael Mosley explica exatamente o que acontece quando dormimos, o que desencadeia os problemas comuns de sono, por que razão os conselhos típicos raramente funcionam e como dormir regularmente entre 7 a 8 horas por noite pode reduzir o risco de depressão, manter-nos magros e ajudar-nos a combater doenças crónicas.

Com propensão para a insónia, o Dr. Mosley participou em várias experiências relacionadas com o sono e testou todos os remédios para descobrir o que funciona e o que não funciona. O resultado é um programa brilhante de quatro semanas, projetado para quebrar o hábito da insónia e ajudá-lo a restabelecer um padrão de sono saudável.

Com conselhos surpreendentes, desde como melhorar a higiene do sono até à importância da saúde do intestino, além de receitas que irão estimular um sono reparador, melhorando o microbioma intestinal, este livro oferece as ferramentas de que precisa não apenas para dormir melhor, mas para reduzir os níveis de stresse e sentir-se mais feliz e saudável a cada dia.

Descubra a fórmula para melhorar o humor e a função cerebral, perder peso, reduzir o stresse e dormir melhor.

TUDO O QUE PRECISA DE SABER PARA VIVER UMA GRAVIDEZ DESCOMPLICADA E FELIZ

A Gravidez está cheia de conhecimento popular, toda a gente sabe o que se deve e não fazer sobre a alimentação, exames a realizar, as vacinas… só que não é bem assim. Está na hora de acabar com todos os mitos à volta deste momento mágico e encontrar toda a informação de que precisa, de uma fonte fiável, de forma simples e directa, para ter uma gravidez mais serena e feliz.

“Nas minhas consultas há sempre espaço para negociação. Não estamos aqui para transformar a alimentação num fardo e muito menos para obrigar as pessoas a comerem aquilo de que não gostam”. Este é o livro pelo qual esperava há tanto tempo. Nunca mais faça dieta e seja feliz.

Das mesmas autoras de «O Meu Diário das Emoções» chega o «Diário das Emoções para Todos lá em Casa», uma aventura para fazer em família.

Aprenda a Nutrir-se Emocionalmente!

Descubra como ser dono da sua saúde

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Com A Roda da Felicidade, Susete Estrela leva ao mundo a mensagem de que parte da solução para uma alimentação saudável pode estar fora do prato.

Preparado para ir em busca do “seu saudável”?

PORQUE ignoramos a nossa biografia quando queremos curar a nossa biologia?

COMO podem eventos tristes da infância influenciar o nosso peso?

QUANTO de si é peso emocional?

QUEM das suas relações mais prejudica a sua saúde?

QUAL a dieta emocional e nutricional que melhor serve a sua felicidade?

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combater doenças e melhorar a sua saúde

Michael Mosley é “o maior guru mundial de saúde do intestino”

Dr. Barry Marshall, vencedor do Prémio Nobel de Medicina

O método que está a revolucionar a alimentação dos bebés.

Baby-Led Weaning é um método de alimentação que consiste em introduzir nas refeições dos bebés, a partir dos seis meses de idade, alimentos sólidos que lhes permitam comer sozinhos.

Recomendado por muitos pediatras portugueses.

O clássico bestseller internacional sobre estratégia, numa versão a pensar nas mulheres

A suprema arte da guerra é derrotar o inimigo sem lutar

Seguindo os antigos ensinamentos chineses d´A Arte da Guerra, vai descobrir como usar as competências naturais para encontrar o seu caminho na vida.

«Viver na espiritualidade é aprender a detectar as ínfimas quantidades de magia que se aninham no nosso quotidiano.»

E se fosse possível fincar os pés no momento presente

e, finalmente, sentir a magia do agora?

O método de Constança Cordeiro Ferreira para ajudar pais e filhos a dormir criado através da observação directa de bebés. Um livro obrigatório para todos os pais.

50 receita de bolos, pão e algumas sobremesas para fazer no forno de sua casa e tornar-se na pessoa preferida da família e amigos. Bolos maravilhosos e deliciosos, pão especial ou simples e sobremesas fáceis de fazer, da chef de pastelaria Rosa Cardoso do site benicemakeacake.com.

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