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Diz-me o que comes

A nutricionista Blanca García-Orea revela uma forma revolucionária de alcançar o bem-estar emocional e físico: cuidar da microbiota intestinal.

Recomendado pelo Plano Nacional de Leitura

1762 em stock

Características

Chancela Arena

ISBN 9789897843549
Data de publicação Março de 2022
Edição atual 1.ª
Páginas 224
Apresentação Capa Mole
Dimensões 170x210mm

Coleção Arena

Idade recomendada Adultos
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Descrição

Plano Nacional de Leitura

Ciências e Tecnologia – Vida Prática – 3-5 anos

Muitas vezes, sofremos de cansaço, mau humor, ansiedade, stresse e até desconforto digestivo, que tratamos apenas com medicamentos. Blanca García-Orea partilha, nesta obra, as chaves para entender como as bactérias intestinais influenciam os nossos pensamentos e padrões de comportamento, revelando-nos ainda o papel que desempenham nas doenças e na qualidade de vida.

Em Diz-me o que Comes, Dir-te-ei que Bactérias Tens, a nutricionista conta, de forma clara e precisa, a importância de cuidar das bactérias para melhorar a nossa saúde, não só física, mas também mental. Com exemplos práticos e ilustrações pertidas, explica a estreita relação do intestino — também conhecido como «o segundo cérebro» — com a imunidade, as emoções e, portanto, com o nosso bem-estar.

Como cada dentada conta, este guia é essencial para saber o que, quando e como devemos comer. Aqui encontraremos informações valiosas sobre o jejum intermitente, os disruptores endócrinos (plásticos, panelas e outros), os distúrbios digestivos mais comuns e como evitá-los, bem como instruções sobre como ler os rótulos dos produtos ou que alimentos e hábitos devemos promover. O livro também inclui mais de 50 receitas fáceis, deliciosas e saudáveis, para não ter mais desculpas e começar a cuidar de si!

Agora, que começamos a entender a linguagem do nosso intestino, só temos de seguir o que ele nos diz.

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