Em 10 Mudanças Essenciais para + 10 Anos de Vida, o Dr. Bertil Marklund - médico e investigador da Universidade de Gotemburgo, com mais de quarenta anos de experiência -, explica, com base nas investigações mais modernas, as 10 áreas em que nos devemos focar para melhorarmos as possibilidades de uma vida longa e saudável: exercício, tempo de recuperação, sono, banhos de sol, alimentação, bebida, peso, higiene oral, atitude e relacionamentos.

Os dinamarqueses podem ter O seu Hygge mas os suecos têm um Sundhet, que poderá ser traduzido para «solidez», no sentido de viver em equilíbrio pleno.

Ao fornecer conselhos práticos e realistas, o Dr. Marklund dá-lhe o poder de fazer a diferença na sua própria vida, hoje e no futuro.