Amigos com Ritmo: Tubarão
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Preço fixo até 28/02/2018 (?)
Preço livre (?)
«O segredo para mente e corpo saudáveis reside em não lamentar o passado, não se preocupar com o futuro e não antecipar os problemas, mas, antes, viver o momento presente com seriedade e sabedoria.» Buda Conselhos e exercícios simples que lhe permitirão acalmar a mente e relaxar o corpo para se sentir melhor a cada dia.
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Chancela Arena
Autor(a) Varios autores
ISBN 9789896650643
Data de publicação Março de 2016
Páginas 176
Dimensões 152x231x18mm
Coleção Arena
Idade recomendada Adultos
Disponibilidade
Com Mindfulness para todos os dias aprenderá, através de conselhos e exercícios simples, uma técnica que lhe permitirá relaxar a mente e o corpo, afastar o stress e as tensões e atrair a calma, a alegria e a felicidade.
A prática de mindfulness permite recuperar o equilíbrio interno corpo-mente-espírito para abrir as portas a novas possibilidades, transportando-o ao «aqui e agora» e convidando-o a viver de forma plena o presente.
Benefícios do mindfulness:
- A atenção plena reduz os níveis de stress, irritação, agressividade e reactividade a ambientes hostis ou opressores.
- Ao induzir um estado de serenidade e tranquilidade, melhoram as relações interpessoais, o que nos predispõe a dar mais atenção aos outros. Os seus pedidos e solicitações são mais bem acolhidos por uma mente límpida, atenta e despojada dos seus automatismos.
- Melhora a neuroplasticidade cerebral e, em consequência, a capacidade de adaptação, criatividade e solução de problemas.
- Regular e equilibrar os centros emocionais melhora as nossas respostas ao medo e permite que melhor nos integremos.
- Controla a pressão arterial e reforça o sistema imunitário, o que previne eventuais doenças coronárias ou infecciosas.
- Promove um estilo de vida são, positivo, pleno e integral.
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