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Retox

Soluções saudáveis para a vida real

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Caraterísticas

Chancela

Autor(a) Lauren Imparato

ISBN 9789896651053

Data de publicação Julho de 2016

Páginas 400

Dimensões 185x230mm

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Basta de pregar a favor da autoprivação. Chega de morrer de fome para alcançar a pureza corporal. Quem tem paciência - ou tempo! - para as rigorosas restrições alimentares e horas de meditação? Vamos ser realistas: essas tácticas simplesmente não funcionam, pelo menos não por muito tempo. Mas isso não significa que a saúde e a felicidade sejam inalcançáveis. Na maioria dos casos, só precisa de um exercício contra a ansiedade que possa fazer enquanto corre na rua. Ou uma posição de yoga que possa praticar sem sair da secretária. Ou uma maneira de fazer desinchar o abdómen, que parece ter sido tomado por um bebé alienígena. Retox não se trata de mudar quem é ou negar os prazeres da vida - trata-se de adaptar práticas saudáveis, sensatas e de base científica à sua vida. Em Retox, Lauren Imparato reduz o yoga aos seus princípios anatómicos, oferecendo conselhos muito úteis e práticos. E, a partir de uma variedade de disciplinas - da psicologia à nutrição e até à filosofia tibetana -, elabora estratégias directas e deliciosas receitas para combater os desafios mais comuns da vida moderna: - Stress e ansiedade - Baixa energia - Dor de costas e dores de cabeça - Ressaca - SPM - Privação de sono E muito mais...
Sobre Retox: «Se anda à procura de felicidade e saúde, em Retox vai encontrar uma abordagem fresca - uma mistura perfeita entre alimentação, yoga e atitude!» Jason Wachob, fundador e CEO de Mindbodygreen «Finalmente, um livro com ferramentas para o dia-a-dia que são fáceis de seguir e compreender.» Eve, actriz e cantora «Retox é a representação sexy do estilo de vida do mindfulness. Lauren propõe-nos exercícios e dicas realistas para nos mostrar a melhor versão de nós próprios e para desfrutarmos plenamente desta bela vida que nos foi dada.» Michael Franti, músico «Com uma profunda compreensão de anatomia e fisiologia, Retox é um livro bem-disposto e divertido que mostra a alunos e instrutores formas de maximizar o valor do yoga.» Dr. Francis X. Mendoza «Uma obra importante que vai ajudar muita gente. Retox vai mudar a saúde de tantas almas confusas e mostrar-lhes uma maneira de se sentirem bem todos os dias.» Dr. Joel Kahn «Retox fornece medidas práticas para uma vida saudável e, mais importante, equilibrada. Este livro irá ajudá-lo a descobrir ´o novo eu´ de que andava à procura, livre de privação e pensamentos negativos.» Joshua Rosenthal, fundadora e directora do Instituto de Nutrição Integrativa «Retox vai ajudá-lo a percorrer o caminho para a criação de um eu mais forte, mais saudável.» Dr. Terry Wahls «Retox é sobre como viver de forma saudável e plena num mundo cheio de dúvidas e toxicidade. Este livro vai levá-lo à prática, para receber a sabedoria dos seus actos mais simples de bem-estar, e oferecer-lhe hábitos saudáveis que são, ao mesmo tempo, acessíveis e felizes. Se está à procura de autoaceitação plena e nutrição fácil e saudável, eis o desafio de Retox!» Elena Brower, professora de Yoga e Meditação «Retox é uma abordagem muito fresca para a vida. Lauren convida-nos a viver, de forma intuitiva, uma liberdade merecida, especialmente num momento em que há tanta restrição em torno da imagem do corpo e dos alimentos.» Emily Nolan, fundadora de My Kind of Life

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