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Sono

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Sono

O mito das 8 horas, o poder da sesta... e o novo plano para recarregar corpo e espírito.

Soluções comprovadas para noites melhores, pelo sleep coach de estrelas do desporto como Cristiano Ronaldo.

Esgotado

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Caraterísticas

Chancela

Autor(a) Nick Littlehales

ISBN 9789896652173

Data de publicação Abril de 2017

Páginas 232

Dimensões 150x230mm

Género Nutrição, Saúde e Lifestyle, Saúde e Bem-estar

Disponibilidade Temporariamente Esgotado na Editora. Ver outras Lojas

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Um terço das nossas vidas é gasto a tentar dormir.

A maioria de nós tem um sono inquieto e perturbado e todos os dias confiamos num cocktail de cafeína e açúcar para «sobrevivermos».

As horas que passamos a dormir moldam o nosso humor, a nossa motivação e a capacidade de tomada de decisão, definindo o nosso desempenho no trabalho, em casa e enquanto fazemos algum exercício.

Neste livro inovador, Nick Littlehales, sleep coach de algumas das principais estrelas do desporto internacional, estabelece as estratégias que todos nós podemos usar.

Descubra a temperatura ambiente ideal, a melhor cama e por que razão dormir é realmente bom.

Os elogios da crítica:

«Nick Littlehales redefine o significado da palavra ´sono´.» The Daily Telegraph

«Nick Littlehales reconfigurou os quartos de uma legião de estrelas desportivas internacionais. [...] Ele tem um conhecimento único e ´enciclopédico´.» The Guardian

«O ´guru do sono´ Nick Littlehales treina atletas de elite para que obtenham o melhor descanso possível.» The Daily Mail

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