14,31 

Sono

O mito das 8 horas, o poder da sesta… e o novo plano para recarregar corpo e espírito.

Soluções comprovadas para noites melhores, pelo sleep coach de estrelas do desporto como Cristiano Ronaldo.

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Características

Chancela Arena

ISBN 9789896652173
Data de publicação Abril de 2017
Páginas 232
Dimensões 155x240x13mm

Coleção Arena

Idade recomendada Adultos
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Descrição

Um terço das nossas vidas é gasto a tentar dormir.

A maioria de nós tem um sono inquieto e perturbado e todos os dias confiamos num cocktail de cafeína e açúcar para «sobrevivermos».

As horas que passamos a dormir moldam o nosso humor, a nossa motivação e a capacidade de tomada de decisão, definindo o nosso desempenho no trabalho, em casa e enquanto fazemos algum exercício.

Neste livro inovador, Nick Littlehales, sleep coach de algumas das principais estrelas do desporto internacional, estabelece as estratégias que todos nós podemos usar.

Descubra a temperatura ambiente ideal, a melhor cama e por que razão dormir é realmente bom.

Sobre Sono:
«Nick Littlehales redefine o significado da palavra ‘sono’.»
The Daily Telegraph

«Nick Littlehales reconfigurou os quartos de uma legião de estrelas desportivas internacionais. […] Ele tem um conhecimento único e ‘enciclopédico’.»
The Guardian

«O’guru do sono’ Nick Littlehales treina atletas de elite para que obtenham o melhor descanso possível.»
The Daily Mail

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