PORTES GRÁTIS PARA PORTUGAL CONTINENTAL
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Preço fixo até 31/03/2019 (?)
Preço livre (?)
O mito das 8 horas, o poder da sesta... e o novo plano para recarregar corpo e espírito. Soluções comprovadas para noites melhores, pelo sleep coach de estrelas do desporto como Cristiano Ronaldo.
Esgotado
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Chancela Arena
Autor(a) Nick Littlehales
ISBN 9789896652173
Data de publicação Abril de 2017
Páginas 232
Dimensões 155x240x13mm
Coleção Arena
Idade recomendada Adultos
Disponibilidade Temporariamente Esgotado na Editora. Ver outras Lojas
Um terço das nossas vidas é gasto a tentar dormir.
A maioria de nós tem um sono inquieto e perturbado e todos os dias confiamos num cocktail de cafeína e açúcar para «sobrevivermos».
As horas que passamos a dormir moldam o nosso humor, a nossa motivação e a capacidade de tomada de decisão, definindo o nosso desempenho no trabalho, em casa e enquanto fazemos algum exercício.
Neste livro inovador, Nick Littlehales, sleep coach de algumas das principais estrelas do desporto internacional, estabelece as estratégias que todos nós podemos usar.
Descubra a temperatura ambiente ideal, a melhor cama e por que razão dormir é realmente bom.
Sobre Sono:
«Nick Littlehales redefine o significado da palavra 'sono'.»
The Daily Telegraph
«Nick Littlehales reconfigurou os quartos de uma legião de estrelas desportivas internacionais. [...] Ele tem um conhecimento único e 'enciclopédico'.»
The Guardian
«O'guru do sono' Nick Littlehales treina atletas de elite para que obtenham o melhor descanso possível.»
The Daily Mail
As memórias de uma das artistas mais celebradas e de maior sucesso na história.
Viva com mais confiança, serenidade e paz
com estas 150 meditações que o ajudarão
a acabar com a ansiedade
e a tornar-se mais resiliente
Como a neurociência explica as alterações
que o mindfulness faz no cérebro e na vida
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