Joanna Hall explica-lhe todos os pontos fracos das dietas da moda (e porque falham inevitavelmente), as calorias escondidas nas “refeições prontas”, como decifrar os rótulos dos alimentos e toda a ciência por trás do índice glicémico.

Mostra-lhe como pode cortar calorias em sete simples passos, com conselhos e truques sobre como incluir proteínas em todas as refeições e controlar as quantidades das porções ingeridas e dos carboidratos, que terão um efeito visível na sua cintura em pouco tempo.

O seu guia completo para uma alimentação saudável e um corpo elegante, por Joanna Hall a especialista n.º 1 do Reino Unido.