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10 Passos para Comer Bem

COMER BEM para Ser Feliz!

Este livro, mais do que mudar a sua alimentação, irá mudar a sua vida.

Inclui menu semanal, receitas e lista de compras.

Também disponível em EBOOK nas seguintes lojas:

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Caraterísticas

Chancela

ISBN 9789896235529

Data de publicação Setembro de 2022

Edição atual 1.ª

Páginas 192

Apresentação capa mole

Dimensões 165x235mm

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Entrega a partir de 26 de setembro.

Uma alimentação variada, completa e equilibrada é um dos mais importantes pilares para uma vida saudável. Vivemos tempos em que a terminologia «corpo de sonho» invade o espaço público, levantando inúmeras questões. Das mais importantes sobressai a seguinte: Valerá a pena adotar restrições a nível alimentar para atingir esse ideal?

A nutricionista Bárbara Oliveira traz-nos um livro onde defende que o grande objetivo de vida de todos nós deverá ser sentirmo-nos bem e felizes com nós próprios. E a fórmula é simples: comer bem aumenta o nosso bem-estar, fazendo com que a alimentação se torne, assim, um importante degrau para a felicidade.

Com a colaboração da psicóloga Sara Crispim e do personal trainer Pedro Gonçalves, este livro, mais do que mudar a sua alimentação, irá mudar a sua vida!

São 10 os passos para comer bem:

  1. Entenda o que é uma vida saudável.
  2. Aprenda a compor o seu prato.
  3. Organize e planeie a sua alimentação.
  4. Mexa-se!
  5. Durma!
  6. Encontre a sua motivação.
  7. Cuide do seu planeta.
  8. Cuide da sua saúde mental.
  9. Não acredite em tudo o que lhe dizem!
  10. Arrisque na cozinha.

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