PORTES GRÁTIS PARA PORTUGAL CONTINENTAL
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17,45€ 15,70€
Preço fixo até 31/12/2021 (?)
Preço livre (?)
O livro obrigatório para uma gravidez serena e saudável. Inclui dezenas de receitas saudáveis e conselhos práticos.
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Chancela Influência
Autor(a) Mariana Abecasis
ISBN 9789896687854
Data de publicação Janeiro de 2020
Edição atual 1.ª
Páginas 160
Apresentação capa mole
Dimensões 235x165x10mm
Coleção Influência
Idade recomendada Adultos
Disponibilidade
Tudo sobre alimentação, exercício físico e gestão das emoções
A gravidez e o pós-parto são os momentos da vida em que as mulheres mais se inquietam com a sua saúde. Saber qual é a alimentação certa para si e para o seu bebé, e adotar um estilo de vida mais saudável são as suas principais preocupações. Com o intuito de ajudar as futuras mães, a nutricionista Mariana Abecasis escreveu este livro sobre alimentação, nutrição e estilo de vida saudável durante a gravidez e no pós-parto.
Aqui, irá encontrar dicas e conselhos práticos sobre:
Recomendações para os principais sintomas e alterações corporais na gravidez, como náuseas, retenção de líquidos e obstipação;
Necessidades nutricionais e recomendações alimentares, importantes na evolução saudável do peso e que ajudarão na recuperação pós-parto;
Precauções alimentares e as dúvidas mais frequentes durante a gravidez;
Principais cuidados no pós-parto, desde a alimentação à atividade física;
Receitas saudáveis, pensadas para aliviar alguns sintomas da gravidez.
Inclui ainda dois capítulos especiais:
Exercício físico na gravidez, pela fisioterapeuta Joana Moinho;
Alterações psicológicas na gravidez, pela psicóloga Filipa Jardim da Silva
O livro obrigatório para uma gravidez serena e saudável
Quando chegares ao fim do livro, vais querer ser o primeiro a chegar à mesa!
O poder de transformar dados em inteligência e o impacto na competitividade empresarial
Menopausa não é doença. É, somente, uma etapa na vida da mulher, tal como a puberdade. No entanto, continua a ser alvo de preconceitos e de muita informação contraditória.
Stress e exaustão, mudanças de humor, alterações no padrão de sono, confusão mental, baixa líbido, ondas de calor, suores noturnos e aumento de peso são alguns dos efeitos do processo de menopausa. Uma etapa de vida desafiante, que pode parecer solitária, mas não tem de ser assim!
Com este livro, Cristina Mesquita De Oliveira, presidente da Associação Portuguesa de Menopausa, oferece conhecimento, combatendo mitos e mal-entendidos, para ajudar todas as mulheres a transformarem esse momento desafiante num processo emocionante e positivo.
· Descubra o que acontece ao seu corpo durante as três fases do processo de menopausa;
· Saiba o que esperar, os efeitos mais comuns, porque se manifestam e como lidar com eles;
· Obtenha orientação abrangente sobre a variedade de tratamentos disponíveis, incluindo medicina tradicional e complementar.
Deixe a menopausa das suas mãe e avós para trás
e viva sem medos a menopausa do século XXI!
Com mais de 50 receitas simples e saudáveis e criadas com objetivos funcionais, este é o livro essencial sobre Cozinha Funcional.
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