Saiba como manter a vitalidade e envelhecer feliz.

Costuma dar por si à procura das chaves de casa? Esquece-se com frequência das tarefas que tem para fazer?

Siga as 10 regras do Dr. John Medina e ponha um travão ao envelhecimento!

1. Seja amigo dos outros e permita que os outros sejam seus amigos.

2. Cultive uma atitude de gratidão.

3. Pratique mindfulness: não só ajuda a acalmar como aperfeiçoa a cognição.

4. Lembre-se de que nunca é tarde para aprender, nem para ensinar.

5. Treine o cérebro com videojogos.

6. Procure 10 sinais antes de perguntar «Terei Alzheimer?»

7. Tenha atenção às suas refeições e faça exercício físico.

8. Durma o suficiente (mas não em demasia).

9. Saiba que não é possível viver para sempre, pelo menos por enquanto.

10. Não se reforme e mantenha vivas as recordações.

Um guia antienvelhecimento que revela a solução para o bem-estar nas fases mais avançadas da vida.

Saiba como manter a vitalidade e envelhecer feliz.#Técnicas simples, inovadoras e com resultados surpreendentes!