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10 Regras para um Cérebro sem Idade

Conheça as 10 regras do Dr. John Medina e ponha um travão ao envelhecimento!

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Caraterísticas

Chancela

Autor(a) John Medina

ISBN 9789898873705

Data de publicação Janeiro de 2019

Edição atual 1.ª

Páginas 304

Apresentação capa mole

Dimensões 152x230x20mm

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Saiba como manter a vitalidade e envelhecer feliz.

Costuma dar por si à procura das chaves de casa? Esquece-se com frequência das tarefas que tem para fazer?

Siga as 10 regras do Dr. John Medina e ponha um travão ao envelhecimento!

1. Seja amigo dos outros e permita que os outros sejam seus amigos. 2. Cultive uma atitude de gratidão. 3. Pratique mindfulness: não só ajuda a acalmar como aperfeiçoa a cognição. 4. Lembre-se de que nunca é tarde para aprender, nem para ensinar. 5. Treine o cérebro com videojogos. 6. Procure 10 sinais antes de perguntar «Terei Alzheimer?» 7. Tenha atenção às suas refeições e faça exercício físico. 8. Durma o suficiente (mas não em demasia). 9. Saiba que não é possível viver para sempre, pelo menos por enquanto. 10. Não se reforme e mantenha vivas as recordações.

Um guia antienvelhecimento que revela a solução para o bem-estar nas fases mais avançadas da vida.

Saiba como manter a vitalidade e envelhecer feliz. Técnicas simples, inovadoras e com resultados surpreendentes!

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