Descubra os alimentos que lhe dão problemas e reconquiste a sua saúde.

Quando olhamos para os maiores problemas de saúde da atualidade — ansiedade, depressão, fadiga, problemas digestivos, desequilíbrios hormonais, diabetes, problemas cardíacos ou patologias autoimunes —, verificamos que têm origem inflamatória ou, pelo menos, uma componente que lhe é associada.

Todos os alimentos que ingerimos influenciam o modo como nos sentimos, e tanto poderão estimular a inflamação como combatê-la.

Este livro revolucionário vai ajudá-lo a descobrir que alimentos e comportamentos são mais nocivos para si e de que forma. Como a inflamação numa dada zona do corpo é bioindividual, ou seja, específica de cada pessoa, saber onde está posicionado no espectro da inflamação irá ajudá-lo a determinar a melhor forma de otimizar a sua saúde.

Inclui, especialmente para si:

• Questionários que o ajudarão a definir as suas zonas problemáticas;
• Instruções para criar uma lista personalizada dos alimentos mais nutritivos e terapêuticos;
• Mais de 70 receitas seguras e nutritivas;
• Plano de refeições com pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar.

Os elogios da crítica:

«O Dr. Cole fez um trabalho excelente ao destacar o papel da inflamação numa ampla faixa dos nossos problemas de saúde mais persistentes.» — David Perlmutter, autor bestseller de Cérebro de Farinha