Meditação e Mindfulness
12,21€Aprenda como 10 minutos de meditação por dia podem fazer a diferença e mudar a sua vida.
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Chancela Nascente
Autor(a) Andy Puddicombe
ISBN 9789895643264
Data de publicação Fevereiro de 2021
Edição atual 1.ª
Páginas 224
Apresentação capa mole
Dimensões 230x150x16mm
Coleção Nascente
Idade recomendada Adultos
Disponibilidade
Do autor da série Headspace, disponível na Netflix.
10 minutos por dia vão trazer calma e alegria a si e ao seu bebé.
Se acredita que o mindfulness é essencial para a proteger do stress e de emoções negativas, naturalmente que quererá oferecer o mesmo bem-estar ao seu filho, que absorve as suas perturbações. Eis o maior objetivo deste livro: criar as condições mais favoráveis para o conforto do bebé. Quer esteja a tentar engravidar, já esteja grávida ou tenha chegado a casa com o seu bebé recém-nascido, este guia prático e tranquilizador irá ensinar-lhe, a si e ao seu parceiro, a ultrapassar as ansiedades e as exigências desta aventura, dando-lhe as ferramentas para viver de forma consciente a preciosa oportunidade de gerar um bebé calmo e feliz.
O melhor presente para oferecer ao seu futuro filho é a paz de espírito —tanto a sua como a dele.
Inclui exercícios de respiração e de meditação adequados a momentos específicos da gravidez, parto, primeiro bebé ou perda.
Os elogios da crítica:
«Estou muito grata por, finalmente, haver um livro — o único guia de que precisará durante a sua jornada — que aborda aquilo que todos os outros livros não abordam: a importância de cuidar da própria mente, antes, durante e depois da gravidez. Enquanto obstetra, recorri a esta abordagem e ajudei a orientar as minhas pacientes através de muitos partos de contos de fadas.»
Dra. Shamsah Amersi, médica de Ginecologia e Obstetrícia, in Prefácio
Aprenda como 10 minutos de meditação por dia podem fazer a diferença e mudar a sua vida.
Este é um livro sobre alimentação consciente. Uma abordagem que o ajudará a concretizar uma mudança genuinamente sustentável.
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