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Gravidez e Mindfulness

Aprenda como 10 minutos por dia podem trazer calma e alegria a si e ao seu bebé.

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Caraterísticas

Chancela

Autor(a) Andy Puddicombe

ISBN 9789895643264

Data de publicação Fevereiro de 2021

Edição atual 1.ª

Páginas 224

Apresentação Capa mole

Dimensões 150x230x16mm

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Do autor da série Headspace, disponível na Netflix.

10 minutos por dia vão trazer calma e alegria a si e ao seu bebé.

Se acredita que o mindfulness é essencial para a proteger do stress e de emoções negativas, naturalmente que quererá oferecer o mesmo bem-estar ao seu filho, que absorve as suas perturbações. Eis o maior objetivo deste livro: criar as condições mais favoráveis para o conforto do bebé. Quer esteja a tentar engravidar, já esteja grávida ou tenha chegado a casa com o seu bebé recém-nascido, este guia prático e tranquilizador irá ensinar-lhe, a si e ao seu parceiro, a ultrapassar as ansiedades e as exigências desta aventura, dando-lhe as ferramentas para viver de forma consciente a preciosa oportunidade de gerar um bebé calmo e feliz.

O melhor presente para oferecer ao seu futuro filho é a paz de espírito —tanto a sua como a dele.

Inclui exercícios de respiração e de meditação adequados a momentos específicos da gravidez, parto, primeiro bebé ou perda.

Os elogios da crítica:

 «Estou muito grata por, finalmente, haver um livro — o único guia de que precisará durante a sua jornada — que aborda aquilo que todos os outros livros não abordam: a importância de cuidar da própria mente, antes, durante e depois da gravidez. Enquanto obstetra, recorri a esta abordagem e ajudei a orientar as minhas pacientes através de muitos partos de contos de fadas.» — Dra. Shamsah Amersi, médica de Ginecologia e Obstetrícia, in Prefácio

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