14,93 

Kindfulness: Autocompaixão de Consciência Plena

Livro inovador, que junta mindfulness e self-care, ou seja, aplica a consciência plena primordialmente à própria pessoa.

897 em stock

Características

Chancela Nascente

ISBN 9789898873699
Data de publicação Fevereiro de 2019
Edição atual 1.ª
Páginas 256
Apresentação capa mole
Dimensões 230x152x17mm

Coleção Nascente

Idade recomendada Adultos
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Descrição

Passa os dias a criticar-se? Compara-se regularmente aos seus colegas e amigos? Tem dúvidas sobre o seu real valor? O kindfulness existe para o ajudar.

Este livro é um guia prático para ultrapassar os seus medos e ansiedades através da combinação mais importante dos nossos tempos: mindfulness e autocompaixão.

O psicoterapeuta Padraig O’Morain defende que através de práticas de mindfulness e com exercícios muito simples, pode, num plano de 7 dias, diminuir os níveis de stress, melhorar a relação com os outros e riscar a negatividade da sua vida. A poderosa ligação entre a autocompaixão e o estado de consciência plena irá torná-lo o melhor amigo de si próprio e, com isso, uma pessoa muito mais feliz.

Inclui plano de 7 dias para se tornar o melhor amigo de si próprio!

Os elogios da crítica:

“Ser gentil consigo próprio é uma terapia para a sua alma.” – The Independent

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