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Mindfulness: A Vida Como Ela É

Finalmente em Portugal a melhor e mais completa obra sobre mindfulness, meditação e cura.

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Caraterísticas

Chancela

Autor(a) Jon Kabat-Zinn

ISBN 9789895649808

Data de publicação Abril de 2022

Edição atual 1.ª

Páginas 768

Apresentação Capa Mole

Dimensões 150x230x33mm

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O stress está em todo o lado. E está dentro de nós, a esgotar as reservas de energia, a debilitar a saúde e a reduzir o tempo de vida, tornando-nos mais vulneráveis à ansiedade e à depressão.

Este livro, fundamentado no programa de Redução de Stress Baseada em Mindfulness (MBSR) criado pelo autor, deu origem a um campo completamente novo na Medicina e na Psicologia, com a implementação de práticas cientificamente comprovadas que se alicerçam na meditação e no yoga.

Mindfulness: A Vida Como Ela É constitui um guia valioso que dá instruções claras sobre como fazer uso diário de um programa que é utilizado um pouco por todo o mundo, com resultados excecionais.

A aplicação das práticas aqui descritas permite:

  • Aprender a viver melhor com a dor crónica;
  • Descobrir o papel que a raiva e a tensão desempenham nas doenças cardíacas;
  • Reduzir a ansiedade e os ataques de pânico;
  • Melhorar a qualidade de vida e dos relacionamentos.

INCLUI ACESSO ONLINE A PRÁTICAS EXCLUSIVAS DE MINDFULNESS GUIADAS EM PORTUGUÊS

Os elogios da crítica:

«Uma obra-prima da combinação de mindfulness, ciência e prática.» — Dr. Bessel van der Kolk

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