O stress está em todo o lado. E está dentro de nós, a esgotar as reservas de energia, a debilitar a saúde e a reduzir o tempo de vida, tornando-nos mais vulneráveis à ansiedade e à depressão.

Este livro, fundamentado no programa de Redução de Stress Baseada em Mindfulness (MBSR) criado pelo autor, deu origem a um campo completamente novo na Medicina e na Psicologia, com a implementação de práticas cientificamente comprovadas que se alicerçam na meditação e no yoga.

Mindfulness: A Vida Como Ela É constitui um guia valioso que dá instruções claras sobre como fazer uso diário de um programa que é utilizado um pouco por todo o mundo, com resultados excecionais.

A aplicação das práticas aqui descritas permite:

• Aprender a viver melhor com a dor crónica;
• Descobrir o papel que a raiva e a tensão desempenham nas doenças cardíacas;
• Reduzir a ansiedade e os ataques de pânico;
• Melhorar a qualidade de vida e dos relacionamentos.

INCLUI ACESSO ONLINE A PRÁTICAS EXCLUSIVAS DE MINDFULNESS GUIADAS EM PORTUGUÊS

Os elogios da crítica:

«Uma obra-prima da combinação de mindfulness, ciência e prática.» — Dr. Bessel van der Kolk