Shop

10%

12,95€

Mindfulness: O Poder da Meditação

Guia prático para aprender a meditação Mindfulness

Esgotado

Também disponível em EBOOK nas seguintes lojas:
Apenas disponível em EBOOK nas seguintes lojas:

Caraterísticas

Chancela Nascente

Autor(a) Vicente Simón

ISBN 9789896683139

Data de publicação Abril de 2015

Edição atual 4.ª

Páginas 192, a uma cor

Apresentação capa mole

Dimensões 0x0mm

Género Nutrição, Saúde e Lifestyle, Saúde e Bem-estar

Disponibilidade Permanentemente Esgotado

Partilhar

GUIA PRÁTICO PARA APRENDER A MEDITAÇÃO MINDFULNESS

Se alguma vez desejou parar o ruído da sua mente, concentrar-se com mais facilidade, experimentar uma maior sensação de calma e bem-estar ou simplesmente conseguir dormir à noite, então está na altura de começar a praticar o mindfulness, a técnica eficaz para desenvolver a Atenção Plena.

Esta técnica inspirada na meditação oriental irá ajudá-lo a encontrar o equilíbrio necessário para acalmar a sua mente e ver com claridade a realidade que o rodeia. Assim, conseguirá solucionar os problemas que antes era incapaz de resolver.

Com dicas e técnicas para ajudá-lo a desfrutar de uma abordagem mais consciente da vida, este guia fundamental irá ajudá-lo a:

Viver no momento presente, libertando-se do passado e não ficando ansioso com o futuro;
Adotar formas mais positivas de pensar e de se comportar;
Tornar-se mais calmo e confiante;
Libertar-se de pensamentos inúteis e padrões de pensamento negativo;
Trazer mudanças positivas aos seus relacionamentos;
Atingir um novo patamar de autoconhecimento e compreensão;
Desenvolver atitudes construtivas e tornar-se mais feliz;
Incorporar a meditação mindfulness no seu dia a dia;
Utilizar o mindfulness para ultrapassar situações de stress, raiva, ansiedade e depressão.