Consegue imaginar como seria a sua vida sem ansiedade?
Caso se sinta preso a pensamentos ansiosos, este livro é uma poderosa ferramenta para entender melhor os motivos pelos quais se sente assim, utilizando técnicas simples.
Ferran Cases partilha a sua experiência pessoal com a ansiedade e como conseguiu superá-la depois de mais de 15 anos de sofrimento.
A partir de estudos da neurociência, Sara Teller explica que partes do cérebro eram afetadas sempre que Ferran tinha uma crise e as suas respetivas repercussões.
Este é um guia prático que lhe demonstra com linguagem simples como funciona o cérebro por dentro, tal como a ciência o vê, sendo esse conhecimento o primeiro passo para ultrapassar o problema.
Algumas das propostas do livro para ter um cérebro de uma pessoa feliz:
Demonstrar empatia e gratidão, uma vez que faz bem ajudar e pensar nos outros. Praticar a resiliência, a arte de contornar as dificuldades. Experimentar coisas novas, fugindo ao excesso de rotina. Potenciar o sentido de humor, indicador essencial de saúde mental.
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