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O Cérebro das Pessoas Felizes

Conheça os segredos do seu cérebro e acabe de vez com a ansiedade.

«Quando sofre de ansiedade, a emoção que abunda no seu corpo é o medo, e é nele que se basearão todas as decisões que tomar. O cérebro das pessoas felizes é aquele que se mantém em equilíbrio com tudo; nem no branco, nem no preto: no cinzento.»

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Caraterísticas

Chancela

Ilustrador(a) Ramón Lanza

ISBN 9789896237882

Data de publicação Novembro de 2022

Edição atual 1.ª

Páginas 336

Apresentação capa mole

Dimensões 150x230x20mm

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Consegue imaginar como seria a sua vida sem ansiedade?

Caso se sinta preso a pensamentos ansiosos, este livro é uma poderosa ferramenta para entender melhor os motivos pelos quais se sente assim, utilizando técnicas simples.

Ferran Cases partilha a sua experiência pessoal com a ansiedade e como conseguiu superá-la depois de mais de 15 anos de sofrimento.

A partir de estudos da neurociência, Sara Teller explica que partes do cérebro eram afetadas sempre que Ferran tinha uma crise e as suas respetivas repercussões.

Este é um guia prático que lhe demonstra com linguagem simples como funciona o cérebro por dentro, tal como a ciência o vê, sendo esse conhecimento o primeiro passo para ultrapassar o problema.

Algumas das propostas do livro para ter um cérebro de uma pessoa feliz:

  • Demonstrar empatia e gratidão, uma vez que faz bem ajudar e pensar nos outros.
  • Praticar a resiliência, a arte de contornar as dificuldades.
  • Experimentar coisas novas, fugindo ao excesso de rotina.
  • Potenciar o sentido de humor, indicador essencial de saúde mental.

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