Consegue imaginar como seria a sua vida sem ansiedade?

Caso se sinta preso a pensamentos ansiosos, este livro é uma poderosa ferramenta para entender melhor os motivos pelos quais se sente assim, utilizando técnicas simples.

Ferran Cases partilha a sua experiência pessoal com a ansiedade e como conseguiu superá-la depois de mais de 15 anos de sofrimento.

A partir de estudos da neurociência, Sara Teller explica que partes do cérebro eram afetadas sempre que Ferran tinha uma crise e as suas respetivas repercussões.

Este é um guia prático que lhe demonstra com linguagem simples como funciona o cérebro por dentro, tal como a ciência o vê, sendo esse conhecimento o primeiro passo para ultrapassar o problema.

Algumas das propostas do livro para ter um cérebro de uma pessoa feliz:

• Demonstrar empatia e gratidão, uma vez que faz bem ajudar e pensar nos outros.
• Praticar a resiliência, a arte de contornar as dificuldades.
• Experimentar coisas novas, fugindo ao excesso de rotina.
• Potenciar o sentido de humor, indicador essencial de saúde mental.