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Relaxamento Anti-Stress

Um livro fundamental para todos os que querem aprender a relaxar e a viver sem stress.

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Caraterísticas

Chancela

ISBN 9789896682316

Data de publicação Abril de 2014

Edição atual 1.ª

Páginas 176

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Um livro fundamental para todos os que querem aprender a relaxar e a viver sem stress. 

Aprenda a descontrair-se e a libertar a tensão física, mental e emocional em qualquer momento e em qualquer lugar. Uma das chaves do relaxamento está em seguir uma série de hábitos simples, como ter uma alimentação saudável, praticar atividade física ligeira e dormir bem. Mas no seu dia a dia ocorrem muitas situações que lhe causam stress e ansiedade — a perda de um ente querido, uma situação laboral conflituosa ou uma discussão no trânsito —, provocando desequilíbrios no seu organismo e afetando a sua saúde. 

Este guia, escrito pela especialista Patricia Tomoe Abella, apresenta-lhe as mais conhecidas e poderosas técnicas de relaxamento anti-stress, recomendadas pela sua comprovada eficácia e facilidade de execução. Após a sua aplicação, em poucos minutos obterá resultados positivos. Saiba como alcançar a harmonia e o bem-estar com práticas de grande eficácia explicadas passo a passo:

  • Exercícios para distender os músculos;
  • Técnicas de respiração para aquietar a mente;
  • Métodos tradicionais alternativos (mudras/meditação).

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