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Shinrin-Yoku: A Arte Japonesa da Terapia da Floresta

Um belíssimo guia prático sobre a terapia que dá energia e reduz o stress.

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Caraterísticas

Chancela

Autor(a) Dr. Qing Li

ISBN 9789898873323

Data de publicação Abril de 2018

Edição atual 1.ª

Páginas 304

Apresentação capa mole

Dimensões 140x208x23mm

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Um belíssimo guia prático sobre a terapia que dá energia e reduz o stress.

Em japonês, shinrin significa «floresta» e yoku «banho», pelo que shinrin-yoku se traduz por banhar-se na atmosfera da floresta, absorvendo todos os seus sons, cores, odores e texturas.

Trata-se, simplesmente, de estar na natureza, estabelecendo uma ligação imersiva com ela através dos sentidos. Este é há décadas um dos pilares da cultura japonesa, mas agora os seus efeitos transformadores são reconhecidos por todo o mundo.

O trabalho do Dr. Qing Li, um dos maiores especialistas em medicina florestal, prova que estar rodeado de árvores ou plantas (mesmo no conforto de casa) reduz a pressão arterial, diminui o stress, aumenta a energia, favorece o sistema imunológico e leva-o até a perder algum peso excessivo.

Este livro desvenda todos os segredos e maravilhas da terapia da floresta, e incentiva-o a experimentá-la.

O conceito já é usado em Portugal, tendo sido reconhecido como Turismo de Natureza pelo Instituto da Conservação da Natureza e das Florestas.

Um belíssimo guia prático, profusamente ilustrado, sobre a terapia que dá energia e reduz o stress.

 

Os elogios da crítica:

«Banhos de floresta, a última tendência contra o stress
Jornal El Mundo
 
«Neste verão tome “banhos de floresta”.»
Ana Cristina Marques, Observador
 
«A ciência confirma o que intuitivamente estamos fartos de saber: as árvores fazem-nos bem.»
Francisca Gorjão Henriques, Público
 
«Não tenha dúvidas: caminhar na floresta ou ver as folhas a balançar ao vento faz bem.»
Revista Geo
 
«Praticar shinrin-yoku é abrir-se à descoberta. É estar na floresta de uma forma nova e diferente, usufruindo dos seus benefícios terapêuticos. Caminhe com shinrin-yoku.pt»
Alex Gesse, Coord. Europeu - The Association of Nature & Forest Therapy Guides & Programs
«A última tendência fitness dos Estados Unidos.»
Washington Post
 
«A arte japonesa dos banhos de floresta foi anunciada como a tendência de não-ficção de 2018.»
Bookseller
 
«O shinrin-yoku combina passeios de lazer em caminhos suaves na floresta com atividades guiadas para facilitar a abertura dos sentidos e reforçar a intuição.»
Revista Saber Viver

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