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A Solução das Zonas Azuis: Comer e Viver como as Pessoas mais Saudáveis do Mundo

Da cozinha ao quarto, passando pelo quintal e pela sua comunidade, descubra o pode fazer para criar a sua Zona Azul - seja jovem na idade mais avançada possível!

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Caraterísticas

Chancela

Autor(a) Dan Buettner

ISBN 9789898843432

Data de publicação Julho de 2016

Edição atual 1.ª

Páginas 352

Apresentação capa mole

Dimensões 150x230x24mm

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Investigação National Geographic 

Da cozinha ao quarto, passando pelo quintal e pela sua comunidade, descubra o pode fazer para criar a sua Zona Azul - seja jovem na idade mais avançada possível!

Existem no mundo lugares especiais onde as pessoas têm vidas longas e saudáveis: são as Zonas Azuis, onde se vive normalmente até aos 100 anos. Estas áreas (como Okinawa, no Japão, a Sardenha, em Itália ou Icária, na Grécia) foram objeto de uma extensa investigação por Dan Buettner e a sua equipa de demógrafos, antropólogos e epidemiologistas.

O Projeto das Zonas Azuis, entretanto criado por Dan Buettner e que visa implementar estes nove fatores em localidades nos EUA, é já um caso de sucesso em muitas das cidades onde foi aplicado. E agora já pode aplicá-lo à sua vida!

Este é um livro revolucionário que lhe apresenta soluções simples e práticas para incorporar na sua rotina diária as dietas e os hábitos de vida saudáveis dos habitantes das Zonas Azuis. Inclui mais de 70 receitas típicas destas regiões e adaptadas à cozinha internacional, bem como dicas para adaptar o seu estilo de vida, com informação passo a passo.

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