João Montez nasceu a 17 de novembro de 1990, em Lisboa. Ator e comunicador de formação, iniciou o seu percurso profissional enquanto locutor de rádio tendo, mais tarde, vivido em Los Angeles, EUA, onde se dá o seu primeiro contacto com a representação. Já em Portugal, foi no pequeno ecrã que se tornou um rosto querido do público, tendo feito parte dos programas da manhã e da
tarde, da TVI. Integrou a equipa de apresentadores do Somos Portugal, estreou o programa Sábado Na TVI! e, hoje, é o apresentador do Querido, Mudei a Casa!. Em 2022 foi pai da Maria Luísa e a sua vida mudou por completo. Querida, Mudei a Fralda! é o seu primeiro livro