Meditação e Mindfulness
15,70€Aprenda como 10 minutos de meditação por dia podem fazer a diferença e mudar a sua vida.
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Chancela Nascente
Autor(a) Andy Puddicombe
ISBN 9789896686567
Data de publicação Outubro de 2019
Edição atual 1.ª
Páginas 288
Apresentação capa mole
Dimensões 150x230x21mm
Alimentação e Mindfulness não é um livro comum sobre dietas. É um livro sobre como comer e menos sobre o que comer, com uma abordagem que o ajudará a concretizar uma mudança genuinamente sustentável, em direção a uma melhor saúde física e a uma forma corporal que o deixará confiante e confortável.
A alimentação consciente é um aspeto fundamental do mindfulness. Com a prática diária desta técnica, estará a familiarizar-se com o que significa estar presente, sem a distração de pensamentos e emoções, e com uma atitude mental isenta de julgamentos. Ficará, assim, mais apto a:
• Perceber os sinais de fome e de saciedade;
• Sentir com mais intensidade o sabor dos alimentos;
• Identificar e diminuir o hábito de comer por motivos emocionais;
• Selecionar, confecionar e ingerir os alimentos de que gosta com calma e clareza de espírito.
Este livro inclui:
Aprenda como 10 minutos de meditação por dia podem fazer a diferença e mudar a sua vida.
Aprenda como 10 minutos por dia podem trazer calma e alegria a si e ao seu bebé.
Autora convidada a partilhar o seu trabalho na NATO, no Fórum Económico Mundial e no Pentágono.
Referenciada em publicações como o New York Times, TIME, Mindful Magazine e Forbes.
A sua TED Talk, How to Tame Your Wandering Mind, tem milhões de visualizações.
A aclamada neurocientista mostra como podemos funcionar com a nossa máxima capacidade mental
Para todas as pessoas interessadas na utilização de terapias alternativas e na saúde holística, este é um manual completo de tratamentos naturais para mais de 100 doenças comuns.
Além de plantas medicinais, aromaterapia ou homeopatia, inclui também temas como a parentalidade consciente ou as crianças altamente sensíveis.
Para todas as mulheres interessadas na utilização de terapias alternativas e na saúde holística, este é um manual completo de tratamentos naturais para mais de 50 doenças comuns, desde os afrontamentos até à vaginite, passando pela fibromialgia.
Além das plantas medicinais, aromaterapia ou homeopatia, inclui também dicas para uma vida saudável em geral e sobre as hormonas no feminino.
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