Estamos a perder metade das nossas vidas simplesmente porque não estamos a prestar atenção. Encontre o seu foco e controle a sua mente com apenas 12 minutos de mindfulness por dia.

Uma aclamada neurocientista leva-nos numa surpreendente viagem ao sistema de atenção —

o superpoder oculto que nos permite funcionar com a nossa capacidade mental máxima, permitindo-nos obter mais, manter relacionamentos mais saudáveis e estar presentes e comprometidos, por mais stressadas que sejam as nossas vidas.

Pare por um momento! Onde está a sua atenção? Aqui, a ler estas palavras, ou a vaguear pelo passado, pelo futuro, a ruminar sobre algo que o tem incomodado, ou a pensar em algo que pode acontecer amanhã, ou no dia seguinte, ou mesmo nunca?

Esteja onde estiver, não está aqui, e por muito que se esforce, a sua mente está sempre noutro lugar. A consequência disso é uma mente nebulosa, dispersa e sobrecarregada.

A Dra. Amishi Jha dedicou a sua carreira à investigação da ciência da atenção, e este livro irá conduzi-lo ao centro do sistema de atenção do cérebro: como funciona, porque é tão importante, como e porque razão se esgota.

A fascinante conclusão é a de que o mindfulness é a única ferramenta de treino do cérebro que funciona de forma consistente para reforçar a atenção.

Com a prática regular de mindfulness, durante apenas 12 minutos por dia, conseguirá proteger-se contra o declínio da atenção, acabar com a confusão mental e manter o foco de forma a conseguir satisfazer melhor todas as exigências do quotidiano.

Inclui um poderoso programa prático de quatro semanas.

Os elogios da crítica:

«Uma leitura obrigatória para tempos confusos.» — Daniel Goleman, autor de Inteligência Emocional e Foco