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Calma: Técnicas Comprovadas para Vencer a Ansiedade

Este livro é um recurso imprescindível para a gestão do stress e dá-lhe a conhecer a causa de diferentes tipos de ansiedade e os seus efeitos físicos e mentais. O conjunto de estratégias aqui apresentadas — que abrangem os sentimentos, os pensamentos e os comportamentos — mostram-lhe como controlar, nas mais diversas circunstâncias, um dos maiores obstáculos ao bem-estar.

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Também disponível em EBOOK nas seguintes lojas:

Caraterísticas

Chancela

Autor(a) Jill P. Weber

ISBN 9789895646913

Data de publicação Setembro de 2021

Edição atual 1.ª

Páginas 256

Apresentação Capa Mole

Dimensões 230x150x18mm

Disponibilidade Temporariamente Esgotado na Editora. Ver outras Lojas

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Técnicas comprovadas para vencer a ansiedade.

Se sofre de ansiedade, sabe que os sintomas podem surgir a qualquer momento e em qualquer lugar. Mas agora tem este guia abrangente e de fácil leitura que combina formação, motivação e técnicas baseadas em investigação para reduzir a ansiedade e os seus sintomas mais problemáticos.

Este livro é um recurso imprescindível para a gestão do stress e dá-lhe a conhecer a causa de diferentes tipos de ansiedade e os seus efeitos físicos e mentais. O conjunto de estratégias aqui apresentadas — que abrangem os sentimentos, os pensamentos e os comportamentos — mostram-lhe como controlar, nas mais diversas circunstâncias, um dos maiores obstáculos ao bem-estar. Com Calma, estará sempre preparado.

DOMINE A ANSIEDADE AGORA, COM:

  • Um guia de iniciação rápida que aborda situações específicas: sintomas físicos e emocionais, perturbações comportamentais ou pensamentos negativos;
  • Técnicas cientificamente testadas: terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso, e práticas de mindfulness;
  • Atividades interativas que lhe permitirão maximizar os seus resultados.

Os elogios da crítica:

«Se a ansiedade está presente na sua vida e gostava de aprender a controlá-la melhor, este livro é o guia de que precisa.» — Dra. Emily Aron, professora de psiquiatria

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