A meditação tornou-se global. Atualmente existem grupos de meditação por todo o mundo, todos com a mesma promessa: medite, e tornar-se-á mais feliz e menos stressado.

Mas será isto verdade? Esta foi a pergunta a que o Dr. Steven Laureys se propôs responder depois de ter verificado os benefícios da meditação na sua própria vida. A sua pesquisa levou-o a uma fascinante conclusão. O efeito de bem-estar provocado pela meditação não é um mero placebo - antes poderá, de facto, reprogramar o seu cérebro, reduzir o stress e fazê-lo realmente mais feliz.

Descubra que:

- A meditação treina o cérebro para ser mais atento e fortalece as estruturas cerebrais associadas ao autocontrolo e à conetividade.

- Quanto mais se foca numa tarefa, mais agradável ela se torna.

- Uma respiração consciente acalma uma mente agitada.

Combinando estudos científicos realizados com experientes praticantes da meditação, episódios clínicos e exercícios práticos, este livro oferece uma visão única sobre a estreita ligação entre a meditação e o funcionamento da mente.

Os elogios da crítica:

«Um livro que oferece um novo significado à ideia de "exercício mental". Recomendo-o a todos os que procuram ter um comportamento mais concentrado e direcionado, bem como uma compreensão mais profunda do seu espaço no mundo.» - Dr. Stephen M. Kosslyn, psicólogo e neurocientista

«Se procura uma introdução ao mindfulness livre das promessas da pseudociência, não deve procurar mais.» - Publishers Weekly

«Um livro que abre perspetivas entusiasmantes.» - Matthieu Ricard, monge budista e cientista