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O Pequeno Livro do Mindfulness

O essencial que há para saber sobre mindfulness e a melhor forma de o integrar no dia a dia. Inclui mais de 30 exercícios para experimentar, com a duração de 5 ou 10 minutos cada.

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Características

Chancela Nascente

ISBN 9789898873163
Data de publicação Maio de 2018
Edição atual 1.ª
Páginas 96
Apresentação capa mole
Dimensões 147x105x12mm

Coleção Nascente

Idade recomendada Adultos
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Descrição

A prática de Mindfulness é a forma mais fácil de nos libertarmos do stress e de vivermos no momento presente. Tornou-se, em pouco tempo, uma forma de gerir sem pressa a vida moderna, sem recorrer à entoação de mantras ou sem ser preciso encontrar um tempo extra para meditar.

Integre no seu dia a dia estes exercícios simples de 5 ou 10 minutos para se libertar do stress e encontrar mais paz na sua vida.
– Mais de trinta exercícios para experimentar
– 5 ou 10 minutos cada
– Fique calmo, viva no momento presente

Livro de pequeno formato, muito portátil, com o essencial que há para saber sobre mindfulness e a melhor forma de o integrar no dia a dia.

Inclui mais de 30 exercícios para experimentar, com a duração de 5 ou 10 minutos cada.

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