Big Data & Analytics
16,61€O poder de transformar dados em inteligência e o impacto na competitividade empresarial
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Preço fixo até 30/04/2024 (?)
Preço livre (?)
Descascar mais e desembalar menos: pequenas mudanças para ganhar saúde. Ganhe mais saúde com pequenas mudanças na sua vida!
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Chancela Influência
Autor(a) Joana Moura
ISBN 9789896234201
Data de publicação Maio de 2022
Edição atual 1.ª
Páginas 256
Apresentação capa mole
Dimensões 165x235x18mm
Coleção Influência
Idade recomendada Adultos
Disponibilidade
Joana Moura convida-nos a enveredar por um caminho saudável através de uma Alimentação Fora da Caixa: descascando mais e desembalando menos, privilegiando alimentos no seu estado mais natural e evitando os alimentos ultraprocessados e repletos de açúcares.
Este é o guia essencial, baseado nas evidências científicas atuais, que o ajudará a criar e a construir novos hábitos alimentares.
Com pequenas e simples mudanças no dia a dia será capaz de fortalecer o sistema imunitário e ajudar a prevenir e a tratar doenças crónicas, como doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes, etc.
Com este livro ficará a conhecer:
- Os benefícios para a saúde ao optar por alimentos naturais e frescos, obtidos diretamente de plantas ou animais.
- Os 4 passos para equilibrar a glicemia e melhorar a flexibilidade metabólica.
- Os alimentos interessantes a ter na despensa.
- As substituições de ingredientes para uma alimentação mais nutritiva.
Encontra, ainda, mais de 90 receitas para toda a família, desde pequenos-almoços, sopas e saladas, pratos principais, acompanhamentos, sobremesas, bebidas, aos produtos básicos para compor as refeições, e ainda uma secção dedicada aos mais novos.
«A Joana consegue explicar os conhecimentos
mais recentes da ciência e provar que é simples
comer de forma saudável.»
JOANA APPLETON FIGUEIRA, pediatra
«Um talento especial para inventar refeições
bonitas, saborosas e verdadeiramente
terapêuticas! É assim a Joana. Além disso,
consegue transmitir conhecimentos científicos
complexos de uma forma simples
e acessível a todos.»
FILIPA MAFRA GALLO, médica
«Explicações acessíveis, mas corretas,
de como nos podemos alimentar melhor.
As sugestões e dicas práticas da Joana tornam
o processo de mudança muito mais fácil
e as receitas sugeridas são uma inspiração.»
CARMO CABRAL, nutricionista
O poder de transformar dados em inteligência e o impacto na competitividade empresarial
Com mais de 50 receitas simples e saudáveis e criadas com objetivos funcionais, este é o livro essencial sobre Cozinha Funcional.
Menopausa não é doença. É, somente, uma etapa na vida da mulher, tal como a puberdade. No entanto, continua a ser alvo de preconceitos e de muita informação contraditória.
Stress e exaustão, mudanças de humor, alterações no padrão de sono, confusão mental, baixa líbido, ondas de calor, suores noturnos e aumento de peso são alguns dos efeitos do processo de menopausa. Uma etapa de vida desafiante, que pode parecer solitária, mas não tem de ser assim!
Com este livro, Cristina Mesquita De Oliveira, presidente da Associação Portuguesa de Menopausa, oferece conhecimento, combatendo mitos e mal-entendidos, para ajudar todas as mulheres a transformarem esse momento desafiante num processo emocionante e positivo.
· Descubra o que acontece ao seu corpo durante as três fases do processo de menopausa;
· Saiba o que esperar, os efeitos mais comuns, porque se manifestam e como lidar com eles;
· Obtenha orientação abrangente sobre a variedade de tratamentos disponíveis, incluindo medicina tradicional e complementar.
Deixe a menopausa das suas mãe e avós para trás
e viva sem medos a menopausa do século XXI!
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