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Alimentação Fora da Caixa

Descascar mais e desembalar menos: pequenas mudanças para ganhar saúde.

Ganhe mais saúde com pequenas mudanças na sua vida!

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Caraterísticas

Chancela

Autor(a) Joana Moura

ISBN 9789896234201

Data de publicação Maio de 2022

Edição atual 1.ª

Páginas 256

Apresentação Capa mole

Dimensões 165x235x18mm

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Joana Moura convida-nos a enveredar por um caminho saudável através de uma Alimentação Fora da Caixa: descascando mais e desembalando menos, privilegiando alimentos no seu estado mais natural e evitando os alimentos ultraprocessados e repletos de açúcares.

Este é o guia essencial, baseado nas evidências científicas atuais, que o ajudará a criar e a construir novos hábitos alimentares.

Com pequenas e simples mudanças no dia a dia será capaz de fortalecer o sistema imunitário e ajudar a prevenir e a tratar doenças crónicas, como doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes, etc.

Com este livro ficará a conhecer:

- Os benefícios para a saúde ao optar por alimentos naturais e frescos, obtidos diretamente de plantas ou animais.

- Os 4 passos para equilibrar a glicemia e melhorar a flexibilidade metabólica.

- Os alimentos interessantes a ter na despensa.

- As substituições de ingredientes para uma alimentação mais nutritiva.

Encontra, ainda, mais de 90 receitas para toda a família, desde pequenos-almoços, sopas e saladas, pratos principais, acompanhamentos, sobremesas, bebidas, aos produtos básicos para compor as refeições, e ainda uma secção dedicada aos mais novos.

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