Liberte-se da insegurança, pratique a autocompaixão e aceite a pessoa que é!

Neste mundo em constante mudança, cheio de desafios pessoais e profissionais, nem sempre é fácil dar prioridade ao amor-próprio.

Este guia é o primeiro passo para o fazer. Com recurso a atividades inspiradoras e que incentivam a autorreflexão, ficará habilitada a focar-se na sua saúde mental, a fazer mudanças positivas e a assumir o controlo da sua vida.

Quer esteja a recuperar de uma imagem corporal distorcida, a abandonar um relacionamento doentio ou simplesmente decidida a colocar-se em primeiro lugar, este livro fornece ferramentas e exercícios úteis para criar uma vida repleta de significado e propósito.

Duas abordagens diferentes: Aprender o que é realmente o amorpróprio e porque é tão importante, e depois libertar-se da insegurança praticando a autocompaixão.

Técnicas comprovadas: Deixe-se inspirar por afirmações, incitações e exercícios inspiradores baseados na psicologia positiva, no mindfulness e noutras especialidades.

Tudo o que precisa é de amor-próprio: Quer esteja a passar por um mau momento, ou queira apenas incluir práticas de autocompaixão na sua vida, este guia irá ajudá-la a atingir o seu pleno potencial.

Prático, repleto de exercícios terapeuticamente comprovados, e com recurso a afirmações e citações inspiradoras.

«Praticar o amor-próprio significa aprendermos a confiar em nós, tratarmo-nos com respeito e sermos bondosos e amáveis para connosco.» — Brené Brown , autora bestseller de A Coragem de Ser Imperfeito