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Aprenda a Amar-se

Mindfulness e autocompaixão para obter mais calma e alegria.

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Caraterísticas

Chancela

Autor(a) Shauna Shapiro

ISBN 9789895647064

Data de publicação Agosto de 2021

Edição atual 1.ª

Páginas 272

Apresentação Capa Mole

Dimensões 230x150x19mm

Disponibilidade Temporariamente Esgotado na Editora. Ver outras Lojas

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Mindfulness e autocompaixão para obter mais calma e alegria.

Todos queremos ser felizes, mas por que razão resistimos tanto à mudança? Será apenas falta de força de vontade? De acordo com a ciência, a resposta é NÃO. O «ingrediente secreto» que está a faltar é a prática da autocompaixão.

Independentemente das nossas circunstâncias, todos lutamos contra o autojulgamento e a autocrítica — aquele sentimento subjacente de «eu não sou bom o suficiente».

A Dra. Shauna Shapiro explica-nos como esta propensão para a negatividade condiciona a nossa experiência de vida e como a vergonha desliga os centros do cérebro responsáveis pela aprendizagem e pelo crescimento pessoal.

Shauna Shapiro presenteia-nos com um método muito bem fundamentado para alcançar paz e alegria nas nossas vidas.» — Daniel Goleman, autor bestseller de Inteligência Emocional e Foco

As práticas contidas neste livro irão ensiná-lo a focar a sua atenção e a ativar as ligações cerebrais capazes de o ajudar a desenvolver uma atitude gentil e compassiva, a fomentar o perdão, a resiliência e a alegria, dia após dia.

Um livro claro e acessível sobre a forma como podemos usar o mindfulness e a autocompaixão para sermos mais felizes e alcançarmos a paz interior.

INCLUI EXERCÍCIOS PRÁTICOS.

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